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ゆるベジタリアンってご存知ですか?【生駒美容室】

こんにちは。

いつもブログご覧頂きありがとうございます

皆さんはゆるベジタリアンってしってますか?

ここ最近週末美容のキーワードとして

注目されているゆるベジタリアンって皆さんご存知ですか?

ベジタリアン=動物性食品を避ける食生活のこと。

しかし、慣れていない方にとっては

毎日ベジタリアンを維持するのは難しいことですよね。

野菜だけの生活に飽きてしまう。

献立が単調になって栄養バランスが崩れる。

様々な理由はありますが、

ゆるベジタリアンでその問題も解決です。

何故なら、週末だけベジタリアンをすれば良いから。

週末だけ意識すれば普段はいつも通りの食生活なのでストレスが無い。

週末だけでもデトックス効果が高いので、

週末は体を労わりたい。そんな方におススメです。

○胃腸の調子が整う。

ビタミン、食物繊維、ミネラルを豊富に含む

野菜をたっぷり摂るゆるベジタリアンは

胃腸の調子が整う効果が期待できます。

胃も腸も一本で繋がった消化管なので、

胃の調子を崩せば、腸にも影響が出て

胃もたれ、食欲不振、便秘、下痢などの

様々な胃腸トラブルを招いてしまいます。

ゆるベジタリアンは週末胃腸を労ってくれるので

正常な働きを取り戻してくれます。

胃腸の調子が整えば腸内環境が整うので

結果的に老廃物を排出するデトックス効果が

期待できます。

○肌荒れ改善

デトックス効果が高いこともあり、

ゆるベジタリアンを実践するだけで

肌荒れ改善というメリットがあります。

ビタミンCや食物繊維、ミネラルなど、

野菜ならではの栄養もしっかり採れるので

美容に良い栄養素がしっかり血液によって

運ばれるます、

そして、腸内環境が悪く便秘気味であることも

肌荒れを招く原因になるといわれているので、

腸内環境が整えば肌も綺麗になるのでは無いでしょうか。

週末ベジタリアンのやり方は

週末の金曜日、もしくは土曜日から

日曜日にかけてベジタリアンメニューを摂れば良いだけです。

朝、昼、晩×1

大人1人1日約350gの野菜を摂ることを心がけること。

お肉、魚などのタンパク質よりも

野菜をメインに摂ること。

まだまだたくさん方法はありますが、

無理のないように少しずつ

ゆるベジタリアン始めてもいいかもしれないですね。

体の中からも綺麗な人を目標に

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

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